KPSS Önlisans ve Ortaöğretim Adaylarına Başarı Anahtarı – 3

Önlisans ve Ortaöğretim mezunları 22-23 Eylül’de KPSS’ye girecekler. Sınava az kala adaylarda çalışma hızlı temposu devam ediyor. Adayların doğru tempoda çalışmalarını sürdürmeleri için başarı anahtarları vermeye devam ediyoruz. Adayların sınavda başarılı olup, sınav sonrasında ise mağdur olmamaları için bu anahtarlara dikkat etmelerinde fayda var. 22-23 Eylül’de KPSS’ye gireceklere fizyolojik tavsiyelerde de bulunacağız.

Amerika Tarafından Bu Yıl da Türkiye’den 50.000 İşçi Alınacağı Açıklandı. Ayrıntılar İçin Tıklayın

Bugünlerde sınav telaşı ile yapılan bazı hatalara değinmekte yarar var. Bazı adaylar, duyumlar üzerine veya çeşitli kaynaklardan okudukları ile hareket ederek sınava az zaman kala aylardır çalıştıkları kaynakları değiştirerek çok yanlış bir karar veriyor.

Uzman Önerisi: Beynimiz, yapısı gereği görsel ve zihinsel olarak rutin bilgileri kolay unutmaz. Bu yüzden, sınav öncesi üzerinde çalıştığınız ders kaynağınızı değiştirerek bilgileri ve hatırlama düzeyinizi karıştırmayın. Uzmanlar kaynaklarınızı değiştirmemenizi öneriyor.

Uyku Saatinizi Erkene Alın

KPSS sabah saat 09.30’da yapılacak. Adayların şimdiden kendilerini buna göre hazırlamaları gerekir. Çünkü insan vücudu fizyolojik olarak alıştığı gibi devam eder. Her gece geç vakitte uyuyan ve ertesi gün geç kalkan bir kişi, bir gün erken kalktığında bocalar. Uykusuz kalmış olsa bile vücut geç yatmaya alıştığı için yine geç saate kadar uyuyamayacaktır. Böyle bir durumun sınav gecesi olması ise adayların sınavda başarılarını olumsuz etkileyecektir. Genelde adaylar sınav gecesi stresli olur. Bu nedenden dolayı da adaylar normal uyku saatinde hemen uyuyamazlar. Böylece, uykusuz bir şekilde sınava girmek zorunda kalmaktadır.

Uzman önerisi: Adayların şimdiden kendilerini saat 22.00 gibi uyumaya alıştırmaları iyi olacaktır. Çünkü, sınav gecesi stresli aday yine ortalama iki saat geç uykuya dalsa gece yarısına doğru uyumuş olacaktır. Bu da sabah 8’de uyanacak bir aday için yeterli bir uyku demektir.

Beslenme Düzeni

Adayların beslenme düzenlerine dikkat etmeleri de başarı açısından önemlidir. Bunun için şimdiden ağır gıdaların daha az tüketilmesi gerekir. Ayrıca, sınav esnasında adaya mide ağrısı, bağ ağrısı, karın ağrısı gibi problemler yaratacak gıdaların tüketilmemesine de dikkat edilmelidir. Asla tıka basa yemek yememeli mümkünse yarı aç sofradan kalkmalıdır. Gün içinde ders arasında atıştırmalar mantıklıdır. Özellikle de meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.

Beslenme konusundaki önemli bir konu ise açlık ve tokluk meselesidir. Bazı araştırmalara göre kişiden kişiye değişmekle beraber, erkeklerin aç karına, kadınların ise tok karına sınavlarda daha başarılı oldukları tespit edilmiştir.

Uzman önerisi:

a- Adaylar az ve sık yemek koşuluyla ara öğün sayısını artırmalıdır.

b- Meyve tüketmeye özen göstermelidir.

c- Adaylar sınava az zaman kala deneme sınavları ile bilgilerini ölçmektedirler. Bir gün aç karına diğer gün ise tok karına deneme yaparak adayların başarılarını karşılaştırabilirler. KPSS sınavı sabahında da bu duruma uygun bir beslenme kararı almaları çok uygun olacaktır.

Etiketler: kpss, KPSS başarı anahtarı, KPSS Önlisans, KPSS ortaöğretim