Patates Diyeti Nasıl Yapılır ? Yorumları

Patates Diyeti Nasıl Yapılır ? Yorumları

Patates Diyeti Nasıl Yapılır ? Yorumları

Patates Diyeti Nasıl Yapılır ? Yorumları

Patates Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Yaz hazırlıkları devam ediyor. Patates diyetiyle hedefimiz haftada beş kilo vermek!

Hedefimiz haftada ortalama beş kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.

Günlük kalori: 610 Kcal

1. GüN: Sabah: 3 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 3 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün: Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

3. GüN: Sabah: 1 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 2 mandalina

Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 1 portakal

Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam: 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

Not: Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.


Bir önceki yazımız olan Vodafone Aboneleri Şikayet ve Hat Sorunları Çözme başlıklı makalemizde Faturalı Hat, Vodafon Şikayet Hattı ve Vodafon Şikayetleri hakkında bilgiler verilmektedir.


ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. aleyna diyor ki:

    bence denemege deger

BİR YORUM YAZ